Onko laihdutus vain naisten puuhaa?

Mielenkiinnosta googlailin miesten laihdutusjuttuja ja yllättäen niitä löytyi yhtä paljon kuin naistenkin. Yleinen käsitys tuntuu vieläkin valitettavasti olevan se, että laihdutus on vain naisille ja miehet eivät oikeastaan välitä miltä näyttävät. Olethan sinäkin varmasti kuullut kaveriporukan vitsailevan kaverin isosta mahasta tai kesän aikana tulleista kiloista. Milloin olet kuullut naisten tekevän näin?

Vaikka miehet laihdutuksesta vitsailevatkin voi se olla ihan yhtä arka ja vaikea asia kuin naisellekin. 

Naisten laihdutus ja painonhallinta koetaan yleisesti sallittavammaksi kuin miesten. Kun raavas mies valitseekin lounaakseen salaatin muusin ja makkarakastikkeen sijaan, saa hän ihmetteleviä kommentteja ja kysymyksiä. Valitettavasti vallitseva mieskulttuuri ei tue terveydestä ja jaksamisesta huolehtimista.

Miten miehet sitten laihduttavat?

Kun miehiltä kysytään, miten he laihduttavat saadaan vastaukseksi hyvinkin erilaisia keinoja kuin naisilta kysyttäessä. Vinkeiksi annetaan mm. kaljan vaihtamista kirkkaaseen, päivittäin saunominen tai laihdutuskaverin ottaminen. Useasti miehet laihduttavatkin kisamielellä, mutta kuka laihduttaa eniten -kisoissa saattaa kuitenkin piileä vaara. Itsensä loppuun polttaminen liian tiukalla laihdutuksella saattaa johtaa vain epäonnistumiseen.

Naisia miehen laihduttamisessa ärsyttää se, että se näyttää sujuvan kuin itsestään eivätkä miehet näytä kärsivän makeanhimosta. Yleensä nimittäin käy niin, että kun mies päättää aloittaa laihduttamisen, kilot putoavat rytinällä kuin itsestään. 

Sisätautilääkäri Arja Rissasen mukaan ainakin osasyy tähän löytyy miehen elimistöstä, sillä miehillä on kehossaan enemmän lihasmassaa ja vähemmän rasvaa kuin naisella. Lihasmassasta kaksi kolmasosaa on vettä, joten miesten paino laskee nopeammin, jos kilot lähtevät lihaksista. Toisaalta myös miehetkin haluavat menettää rasvaa eikä lihasmassaa.

Mistä inspiraatiota aloitukseen?

Cambridge Ohjelman laihduttajista vielä harmittavan pieni osa on miehiä. Tässä tapauksessa laatu kuitenkin korvaa määrän, sillä nämä miehet ovat todella tyytyväisiä. Lueskelin heidän tarinoitaan ja yhdistävä tekijä usealla oli laihduttanut vaimo tai tyttöystävä. Moni oli päättänyt aloittaa oman elämäntapamuutoksen seurattuaan vieressä muuttuvaa ja kaunistuvaa puolisoa.

Puoliso ei kuitenkaan ole ainoa motivoiva tekijä. Motivaatiota voi saada vaikka ystävän tai työkaverin muutoksesta tai vaikka vain lukemalla muiden onnistujien tarinoita.


Nyt on siis aika aloittaa!



Jenni Vainio
Kouluttaja/Tiedottaja
Cambridge Ohjelma

Lähteet:

http://www.kauneusjaterveys.fi/treeni-ravinto/painonhallinta/miksi-naisen-on-vaikeampi-laihduttaa-kuin-miehen

http://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/suomalaisten-miesten-laihdutustarinat-saunomalla-30-kiloa-pois/2377996