Joulukuun puoliväli on käsillä ja itse jouluaattoon on enää
viikko aikaa. Päivät täyttyvät jouluaskareista ja puuhasteluista ja tietenkin
jouluherkuista.
Joulu on tunnetusti luvallisen herkuttelun aikaa. Joka
paikassa on tarjolla glögiä, pipareita ja muita jouluherkkuja. Työpaikoilla
nautitaan joululounaita ja vietetään pikkujouluja. Kotona leivotaan
leivonnaisia ja kyllähän niitä pitäisi vähän myös maistella.
Joulunaika on painonhallitsijalle vaikeaa. Herkkuja,
joista on opittu kieltäytymään tai nauttimaan kohtuudella, pursuaa jokaisesta tuutista
ja niille on vaikea sanoa ei. Suklaakonvehtirasiat suorastaan kaatuvat
kaupoissa syliin ja joka puolella houkutellaan herkuttelemaan.
Kokonaan herkuilta kieltäytyminen taitaakin olla liian
haastavaa ja saattaa loppujen lopuksi johtaa vain ylenpalttiseen
ahmintaan. Joulunakin on hyvä muistaa
painonhallitsijan kultainen sääntö: kohtuudella kaikkea. Tällöin ei tarvitse
olla totaalikieltäytyjä vaan saa myös nauttia mauista ja tuoksuista.
Kauanko joulu kestää?
Kohtuuden lisäksi on hyvä muistaa myös se, että joulu on
itse asiassa vain muutaman päivän mittainen. Jos joulun viettämisen aloittaa jo
1.12 ja lopettaa uutena vuotena, ehtii herkkuja nauttia ehkä vähän liikaakin
vaikka noudattaisikin kohtuudella kaikkea -sääntöä. Herkuttelun säästäminen itse juhlapäiviin
tekee siitä vieläkin arvokkaampaa.
Joulua voi odottaa myös kevyin askelin. Muutama Cambridge
Valmentaja on koostanut Facebookiin Kevyen askeleen –
joulukalenterin, jota seuraamalla saa mukavia vinkkejä joulun odotukseen.
Joulun tuomista haasteista ja niistä selviämisestä kirjoitetaan kivasti myös blogeissa
Fattyfree
ja Sisustusunelmia.
Haluan toivottaa sinulle oikein ihanaa joulun aikaa
toimitusjohtajamme Annikan sanoin:
”Se mitä syöt uuden vuoden ja joulun välillä merkitsee enemmän
kuin se mitä syöt joulun ja uuden vuoden välillä”
Jenni Vainio
Kouluttaja, Cambridge Ohjelma
